メンタルヘルス推進室

CMに入りましたが、前回の続きから。結論の飛躍の考え方のクセがある方でしたね。今回のミスが次の大きなミスを起こすに違いない！と結論の飛躍（予期の誤り）がある方。頭では「今回のミスが絶対に次の大きなミスにつながるとは言えない」ということは分か...

『認知療法（認知行動療法）』における考え方のクセ・認知の歪みについてまとめていきます。今回は前回の例の続きです。例）昔から完璧主義なため、ミスがあると過度に落ち込んでしまったり、次はもっと大きなミスにつながるのではないか不安上記の例であれば...

『認知療法（認知行動療法）』における考え方のクセ・認知の歪みについてまとめていきます。今回は例を出して考えていきます。例）昔から完璧主義なため、ミスがあると過度に落ち込んでしまったり、次はもっと大きなミスにつながるのではないか不安このように...

『認知療法（認知行動療法）』における考え方のクセ・認知の歪みについてまとめていきます。考え方のクセ・認知の歪みを１０にカテゴリー分けしたのは、アーロン・ベックのお弟子さんのデビッド・バーンズさんです。考え方のクセの代表的な１０パターングルー...

前回『認知療法』と『論理療法』の共通項を話しました。両者とも『出来事』と『感情』の間にあるものに着目しています。今回はその２つについて触れていきます。論理療法的思考論理療法では『出来事』と『感情』の間を次のように考えます。『彼氏と別れた』と...

ポピュラーな心理療法の紹介シリーズです。今回は『認知行動療法』をまとめていきます。心理療法を文章のみでお伝えするのは難易度が高いですがチャレンジしていきます！認知行動療法の歴史的流れ行動に焦点をあてた行動療法思考など認知に焦点をあてた心理療...

「嫌われる勇気」でおなじみのアルフレッド・アドラーさん。アドラーさんは課題を分離せよと言っています。課題の分離とは？アドラーさんは踏み込み過ぎた場合に人間関係は壊れると言っています。では、実例を出してみていきます。頭では分かっているけど、つ...

「嫌われる勇気」でおなじみのアルフレッド・アドラーさん。アドラーさんは全ての悩みは対人関係の悩みである。と言っています。なぜ対人関係の悩みが生じるのか？アドラーさんは踏み込み過ぎた場合に人間関係は壊れると言っています。では、なにに踏み込み過...

「嫌われる勇気」でおなじみのアルフレッド・アドラーさん。今回はアドラー心理学をまとめていきます。いつの時代の人か？アドラー（1870年-1937年）精神分析学で有名なフロイト（1856年-1939年）やその弟子のユング（1875年-1961...

カウンセリングシリーズ第6弾。今回は共感的理解をすすめるための聴き方技法の日常生活活用例をまとめていきます。イメージが深まれば幸いです。子どもとママの活用事例子ども：幼稚園に行きたくない主訴：お友達からぶたれるのが嫌だママが①～④どのアクテ...